Hidayatullah.com – Laporan terbaru CNBC mengungkap rahasia umur panjang para penduduk Pulau Sardinia, sebuah pulau di Italia di mana rata-rata penduduknya hidup sampai lebih dari 100 tahun. Usia ini jauh melampui angka harap hidup dunia.
Pulau Sardinia, yang diidentifikasi sebagai salah satu dari lima “zona biru” di seluruh dunia, mendapatkan pengakuan atas tingginya konsentrasi centenarian (orang dengan usia lebih dari 100 tahun), sebuah fenomena yang menurut para ahli disebabkan oleh gaya hidup unik dan kebiasaan diet penduduknya.
Mayoritas makanan di Sardinia adalah sayuran segar, salad dan sup yang mengandung kacang-kacangan kaya akan nutrisi seperti buncis, chickpea (kacang Arab) dan tomat.
Selain itu, susu kambing dan domba, yang terkenal dengan kualitas anti-inflamasi dan kemampuannya untuk mengurangi kadar kolesterol berbahaya, merupakan makanan pokok dalam kebiasaan makan sehari-hari penduduk pulau ini.
Penduduk Pulau Sardinia cenderung menyukai roti pipih yang dibuat dari biji-bijian Trichoum berprotein tinggi dan rendah gluten, bersama dengan teh milk thistle, yang mampu untuk membersihkan dan melindungi fungsi hati.
Baca Juga
Penduduk pulau ini juga memiliki kegemaran memasak dengan penuh perhatian dan kemurahan hati, menikmati proses menyiapkan makanan dengan fokus pada kualitas daripada kuantitas.
Selain makanan, aktivitas fisik memainkan peran penting dalam gaya hidup Sardinia. Penduduk pulau ini melakukan segudang tugas sehari-hari yang mencakup merawat ternak, mencari sayuran liar, dan ikut serta dalam kegiatan rumah tangga seperti memasak, membersihkan rumah, dan berkebun.
Para ahli menekankan pendekatan holistik terhadap kesehatan dan kebugaran yang dianut oleh penduduk Sardinia, peran penting dari diet seimbang, gerakan fisik yang konsisten, dan ikatan komunitas yang kuat dalam menumbuhkan umur panjang yang luar biasa di antara penduduk pulau ini.
Melalui perpaduan yang baik antara nutrisi, olahraga, dan hubungan sosial, penduduk Sardinia telah membuka rahasia untuk hidup yang panjang dan bersemangat.*
Bantu kami terus menyuarakan kebenaran!
Scan QRIS dan dukung #Journalism4Ummah
