Hidayatullah.com—Sebuah penelitian menemukan bahwa kesehatan jantung seseorang akan membaik jika ia tidur lebih lama di akhir pekan, demikian yang dilaporkan surat kabar New York Post.
Para peneliti dari Universitas Kedokteran Nanjing di Tiongkok menganalisis data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES).
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health ini mengumpulkan informasi dari 3.400 orang dewasa di Amerika Serikat (AS) berusia 20 tahun ke atas antara tahun 2017 hingga 2018.
Individu yang tidur setidaknya satu jam lebih lama di akhir pekan dibandingkan pada hari kerja ditemukan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Risiko penyakit jantung yang lebih rendah ditemukan pada mereka yang tidur kurang dari enam jam pada hari kerja, namun bangun setidaknya dua jam lebih lambat pada akhir pekan.
Baca Juga
“Studi ini menemukan bahwa Anda dapat menebus hutang tidur dan istirahat dengan tidur dua jam lebih banyak di akhir pekan, sehingga mengurangi risiko serangan jantung,” kata profesor kedokteran klinis di NYU Langone Medical Center, Dr. Marc Siegel. *
