5 Manfaat Granola Bagi Kesehatan

Hidayatullah.com—Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Karena berat badan yang ideal tidak hanya mampu menunjang penampilan saja, namun juga bisa membantu menurunkan risiko terserang berbagai penyakit serius mulai dari hipertensi, penyakit jantung, hingga diabetes.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, banyak orang yang mulai berusaha untuk menurunkan berat badannya dengan cara mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat. Mengkonsumsi makanan sehat pun belakangan ini tengah menjadi tren, seperti salah satunya yaitu sereal granola.

Granola adalah makanan olahan yang terbuat dari campuran oat, biji – bijian (seperti biji wijen), kacang – kacangan (seperti kacang almond dan kacang mede), buah kering (seperti kismis), madu, dan bahan lainnya.

Bahan – bahan alami tersebut kemudian dicampurkan menjadi satu dan jadilah granola dengan cita rasanya yang lezat. Tidak jarang pula granola dikonsumsi dengan cara dicampur bersama yogurt. Tentu akan menjadi menu sarapan yang tidak hanya lezat namun juga menyehatkan.

Dilihat dari komposisi bahannya, sereal granola menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti diantaranya :

Bernutrisi Dan Mengandung Serat Tinggi

Kebanyakan granola mengandung protein dan serat tinggi, dimana kedua kandungan tersebut akan membuat tubuh terasa kenyang lebih lama. Granola bisa memperlambat pengosongan perut dan “memperlambat” waktu pencernaan yang bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mampu mengendalikan nafsu makan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun kandungan kalori dalam granola cukup tinggi, namun makanan ringan ini tetap dianggap bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Hal itu dikarenakan granola mengandung serat yang bisa membantu merasa kenyang lebih lama.

Membantu Menurunkan Kolesterol

Manfaat granola selanjutnya untuk diet juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol. Camilan ini mengandung gandum yang menyediakan beta glukan yaitu sejenis serat yang dikenal untuk menurunkan total kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Maka berarti, dengan mengonsumsi granola bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Memberikan Lemak Yang Bermanfaat

Manfaat granola berikutnya untuk diet adalah sebagai sumber lemak sehat yang baik yang didapatkan dari kacang – kacangan, biji – bijian, dan minyak yang dikandungnya.

Satu porsi granola akan memberikan sekitar 4 gram asam lemak tak jenuh tunggal dan 4 gram asam lemak tak jenuh ganda. Kedua bentuk lemak tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta mengurangi peradangan.

Sumber Mineral Yang Baik

Granola mengandung hampir setiap mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan seperti magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, dan selenium yang hadir dalam persen tertinggi dari kebutuhan harian.

Setelah mengetahui segudang khasiatnya, kini saatnya kamu mencari produk sereal granola yang terbaik. Salah satunya yang terbaik dan sangat direkomendasikan adalah Yava Granola Bites Chocolate Banana. Ini adalah makanan ringan yang terbuat dari campuran granola, pisang kering, cokelat, dan kacang – kacangan.

Yava Granola Bites dirancang sebagai camilan yang sehat dan lezat dengan kandungan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. Sangat cocok untuk dinikmati sebagai makanan ringan diantara waktu makan atau sebagai pengganti camilan yang kurang sehat.

Selain itu, Yava Granola Bites Chocolate Banana juga vegan-friendly dan tanpa tambahan bahan pengawet atau pemanis buatan, sehingga bisa memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan dengan makanan ringan instan lainnya.*