SAAT pergantian musim biasanya kita mudah sakit. Umumnya kita terkena flu. Untuk flu yang biasa pasti ada obatnya. Tetapi boleh juga kita mencoba mengatasi sendiri saat terkena penyakit tersebut.
Memang daripada mengisi tubuh kita dengan obat penghilang rasa sakit dan dekongestan yang bersifat kimiawi, coba pertimbangkan mengambil pendekatan alami melalui penggunaan herbal, makanan tertentu, dan obat-obatan lainnya yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan untuk membantu meringankan gejala flu. The Daily Telegraph belum lama ini memuat enam cara alami mengatasi flu:
– Sup ayam
Ini rumusan orang-orang tua dulu. Tetapi satu hasil studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa senyawa yang disebut carnosine dalam sup ayam membantu sistem kekebalan tubuh melawan tahap awal flu.
– Zinc
Baca Juga
Hal ini dapat mengurangi masa dan tingkat keparahan flu. Para peneliti di Kanada menemukan, zinc dapat meminimalkan flu (atau menguatkan tubuh) anak-anak selama satu tahun, dan memperpendek flu orang dewasa hingga 1,5 hari.
– Minyak Mustard
Herbal atau sayuran yang kaya minyak mustard (berasal dari sejenis rempah-rempah biji tanaman sesawi/jenis Brassica dan Sinapis) dapat membantu kita melawan organisme patogen yang menyebabkan infeksi, kata hasil penelitian yang dimuat di Journal of Food Science. Pengobatan herbal ini digunakan untuk memecah lendir.
– Echinacea
Echinacea suatu genus dari 9 spesies herba yang tergolong keluarga Asteraceae. Herbal ini efektif untuk mengobati pilek, sekaligus mengurangi durasi masa pilek. Studi yang dimuat dalam Journal of Alternative and Complementary Medicing menyebutkan, orang-orang yang mengalami gejala awal (hidung meler, tenggorokan gatal, demam), kemudian minum teh echinacea setiap hari selama lima hari, akan pulih lebih cepat daripada yang tidak mengkonsumsinya.
– Elderberry
Ekstrak elderberry (sambucus canadensis) yang disebut sambucol dapat membantu mengobati gejala flu dan pilek, Mengkonsumsi ini membuat kita banyak berkeringat, dan memperpendek durasi flu selama tiga hari. Demikian menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Ekstrak ini juga bermanfaat mengobati infeksi sinus, efek samping yang umum dari flu biasa.
– Probiotik
Bakteri menguntungkan ini terdapat yoghurt dan makanan fermentasi, berguna untuk merangsang memproduksi zat sistem kekebalan tubuh melawan penyakit, mengurangi keparahan pilek dan infeksi pernapasan atas, kata penelitian yang diterbitkan British Journal of Nutrition.*
