Hidayatullah.com — Berpikir positif dapat mengubah kesehatan mental Anda, meningkatkan kebahagiaan Anda setiap harinya dan mempercepat jalan Anda menuju keberhasilan. Selain itu, manfaat dari gaya hidup sehat berpikir positif dapat meningkatkan Kesehatan jasmani dengan yang tidak terduga. Berikut beberapa manfaat berpikir positif:
Berpikir positif mengurangi stress
Berdasarkan penelitian, sesorang yang berpikir positif lebih baik dalam menghadapi stress dan lebih besar kemungkinan mereka akan lebih fokus menggunakan waktunya untuk menyelesaikan masalashnya. Tes kardiovaskular yang dilakukan pada seseorang yang optimis dan pesimis membuktikan bahwa tubuh seorang optimis kembali dalam keadaan tenang lebiih cepat, dan kemampuan dalam mengatasi stress dapat membentuk manfaat Kesehatan yang signifikan pada tubuh.
Berpikir positif dapat meningkatkan sistem imunitas
Suatu penelitian yang menghubungkan antara Kesehatan jasmani dan mental menyatakan bahwa berpikir positif dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Contohnya seperti pergerakan di sekitar otak yang berkaitan dengan emosi akan rasa takut dan kesedihan berhubungan dengan respon sistem kekebalan tubuh yang lemah pada vaksin. Sementar itu, seseorang yang optimis dan berpikir positif tentang impian dan tujuan mereka memiliki respon yang lebih kuat. Penelitian lainnya juga menyarankan bahwa orang yang optimis lebih rendah untuk terkena flu, dan menunjukkan bahwa pasien yang mengidap stadium akhir cenderung mengalami peningkatan yang konsisten dan signifikan setelah pengobatan.
Orang yang berpikir positif menjaga dirinya dengan mengikuti gaya hidup yang sehat
Beberapa manfaat berpikir positif untuk Kesehatan tampaknya berkaitan dengan fakta bahwa orang yang berpikir positif lebih memilih untuk mengonsumi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan lebih menjaga Kesehatan. Sebuah artikel dari jurnal Kesehatan baru-baru ini mendokumentasikan hubungan antara optismisme dan kadar kolesterol baik yang tinggi dalam tubuh dapat dijelaskan oleh gaya hidup yang sehat. Hipotesis serupa dapat diterapkan pada fakta bahwa seseorang yang berpikir positif lebih rendah mengalami serangan jantung, dan rata-rata 9% lebih rentan terkena stroke. Namun masih belum ada pembahasan lebih lanjut untuk hipotesis ini bahwa berpikir positif mempengaruhi Kesehatan secara langsung, atau semuanya adalah hasil dari peningkatan gaya hidup yang baik, penelitian ini masih berlanjut.
Para pemikir positif dapat hidup lebih lama
Akhirnya, menurut informasi di atas, ini masuk akal bagi para pemikir positif untuk memiliki harapan hidup yang lebih baik. Sebuah penelitian yang menakjubkan menunjukkan lebih dari 600 pasien rumah sakit di Denmark mendapati bahwa seseorang yang suasana hatinya paling positif sekitar 60% kemungkinan akan hidup lebih lama setidaknya lima tahun lagi. Hasil ini mungkin berhubungan dengan beberapa manfaat yang kita tahu, tetapi kemungkinan besar masih ada keterkaitan lainnya yang sebelumnya belum diketahui antara berpikir positif dan kesejahteraan jasmani. Satu hal yang jelas:
Berfokus dengan kehidupan yang sehat dan menjadikan misi Anda sebagai visi yang membangun untuk segala masalah, Anda mempersiapkan diri untuk hidup yang lebih Bahagia.
Pikiran positif ibarat seperto vitamin penting yang harus kita jadikan sebagai rutinitas di pagi hari.
Kita semua pasti pernah merasakan sensasi bangun di pagi hari dengan perasaan tidak nyaman, dan tidak mengetahui penyebabnya. Pagi hari dimana kita masih duduk di tempat tidur dan muncul pikiran yang sangat khas: “Aku tidak bisa, hari ini aku tidak akan melakukannya.”
Pastinya, tidak setiap hari tubuh dapat terus terasa bugar, terkadang kita sakit, malas, atau bahkan terjadi seseuatu yang tidak terduga sehingga membuat segalanya menjadi sulit. Tapi, terdapat satu hal yang harus kita perjelas: bagaimana kita berpikir dan berbicara secara langsung mempengaruhi tujuan hidup sehingga cara ini akan menentukan kondisi emosi kita, dan kesehatan jasmani kita.
Pikiran negatif: rantai penyakit untuk Kesehatan
Ingatlah untuk memulai hari dengan senyuman di wajah Anda.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup positif akan menghasilkan hidup yang lebih sehat, dimana resiko akan depresi dan penyakit lainnya akan lebih rendah, dan 20% akan meningkatkan harapan hidup lebih panjang dibandingkan dengan orang-orang negative.
Bisakah hal negatif menggangu Kesehatan kita dengan cara sepert itu?
Semuanya bisa saja terjadi, pikiran negatif menjadi seperti lingkaran setan yang mana bisa dengan mudah bersarang dalam diri kita. Rasa percaya diri yang rendah dapat melemahkan perspektif kita, menjerumuskan kita dalam ketidakpastian yang terkadang terlihat tanpa harapan, melembuhkan kita seperti sebuah belenggu.
Oleh karena itu, untuk mengucapkan “tidak bisa” atau “tidak berfungsi,” pada dasarnya adalah untuk membuat kalimat-kalimat itu menjadi kepastian dalam konteks kesulitan tersebut.
Jadi apakah ada gunanya untuk terbawa oleh pikiran negatif yang kadang muncul dalam pikiran kita? Tentu saja tidak!
Contohnya, ini dibuktikan bahwa orang pesimis memiliki masa penyembuhan yang lebih lama, dan bahkan dapat menyebabkan ketidakbahagiaan bagi orang-orang disekitarnya, serta mengurangi sistem pertahanan tubuh, yaitu sistem imun.
Ini sangat jelas jika hidup seperti itu maka sama saja seperti hidup dalam penjara, sehingga ini adalah awal bagi kita untuk mulai mengubah car akita menghadapi masalah demi kebahagiaan hidup kita.
Bergerak maju dengan pikiran positif.
Pikiran Anda mencerminkan diri Anda, jadi berpikirlah positif!
Ada kalanya kita bertemu dengan orang-orang yang terbiasa berbicara dengan tersenyum diwajahnya, seseorang yang menginspirasi untuk percaya diri, dan seseorang yang sperti menganggap tidak ada kesulitan, dan jika seseorang muncul pada mereka, menemukan cara yang paling tenang saat menghadapi mereka, itulah orang-orang yang melihat suatu kesulitan menjadi suatu kesempatan-kesempatan yang besar.
Mereka adalah orang yang mengekspresikan diri mereka tidak hanya untuk kebahagiaan saja tetapi juga Kesehatan, dan mereka terlihat menginspirasi, energik. Itu karena, menurut sebuah penelitian, pikiran positif mempengaruhi Kesehatan dengan cara berikut:
- Meningkatkan harapan hidup lebih lama
- Mengurangi resiko depresi
- Mengurasi stress
- Menguatkan sistem imunitas
- Meningkatkan Kesehatan kardiovaskular
Bagaimana cara mengembangkan cara berpikiran positif, bagaimana cara kita menjaga dan meningkatkan Kesehatan kita dalam arti ini? Berikut merupakan beberapa tips sederhana yang dapat meningkatkan kesadaran dan membawa perubahan yang signifikan dalam Kesehatan kita, jika diterapkan dalam sehari-hari:
- Sadar akan adanya pikiran negatif. Kita harus waspada, ketika kita merasa mulai berpikir secara negative, kita harus curiga apa alasan yang menuntun kita pada pemikiran seperti itu. Lalu, kita harus mencoba untuk menemukan jalan keluar yang positif dengan cara yang sebaliknya. Semakin kita yakin akan hal ini, semakin wajar bagi kita untuk membiasakan diri berpikir positif.
- Rasa humor. Belajar untuk menertawakan diri sendiri dan menjadi sebuah situasi menjadi lebih positif, membantu kita untuk menenangkan pikiran
- Cobalah sesekali, dan senyuman itu langsung berdampak langsung pada pikiran kita
- Ulangi kalimat positif. Kita tidak perlu membayar apapun untuk mempertahankan rasa percaya diri kita dalam menghadapi masalah sehari-hari, kata-kata seperti “aku sanggup,” “aku bisa,” akan membuat kita merasa lebih aman secara bertahap.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif. Tidak diragukan kita mengenal semua teman atau keluarga yang selalu membawa aura negatif dan mengeluh tentang keaadan.
Sayangnya, di banyak kesempatan, mereka tidak akan membantu kita dan akan memberi hal negatif pada Kesehatan kita.
Oleh karena itu, ada kalanya bagi kita untuk berinterkasi dengan seseorang yang berpikir positif, yang memberi kita pesan-pesan positif mengenai kehidupan, yang selalu membuat kita tersenyum dan membuat hidup menjadi lebih sederhana, seseorang yang akan mengajarkan kita untuk berpikir secara positif baik dalam jasmani dan mental.* Annisa Yapsa Azzahra
Selain Manfaat Gaya Hidup Sehat dan Berpikir Positif, baca artikel lain tentang Kesehatan DI SINI
