ANDA pasangan suami istri (pasutri) sedang berusaha keras memperoleh bayi? Sertakan makanan sehat dalam menu Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa makanan dan kesuburan secara alami terkait, sehingga memiliki keseimbangan yang tepat dari vitamin dan mineral dalam diet sangat penting.
Berikut 6 makanan yang sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesuburan pasutri, sebagaimana dimuat MagForWomen belum lama ini:
1. Pisang
Kaya Vitamin B6, pisang membantu dalam konsepsi mengontrol perubahan hormon. Jika para ibu mengalami kekurangan B6, dapat menyebabkan masalah ketidakteraturan menstruasi dan menyulitkan pertemuan sel telur dan sperma.
2. Asparagus
Kaya kandungan asam folat dalam asparagus meminimalkan risiko kegagalan ovulasi. Perempuan biasanya menggunakan tablet asam folat sebelum dan setelah pembuahan. Lakukan sendiri dengan cara alami daripada harus menggunakan dalam bentuk obat.
3. Almond
Almond kaya vitamin E dan baik untuk meningkatkan kuantitas sperma pada pria. Almond merupakan antioksidan hebat yang membantu melindungi sperma dan DNA.
4. Buah jeruk
Penelitian telah membuktikan bahwa pria yang mengkonsumi 1000 mg vitamin C dua kali sehari, memiliki jumlah sperma dan motilitas yang meningkat. Vitamin C memiliki nilai obat cukup besar dan juga dapat meningkatkan keseimbangan hormon pada wanita.
5. Salmon
Salmon sangat bermanfaat untuk meningkatkan tingkat kesuburan. Kehadiran mineral selenium dalam salmon menghasilkan antioksidan yang melindungi telur dan sperma dari radikal bebas. Hal ini juga berguna untuk mencegah cacat lahir atau keguguran.
6. Makarel
Mackerel adalah pilihan makanan bagus bagi pasutri yang berencana mendapatkan bayi. Asam lemak esensial dalam mackerel sangat penting untuk sistem reproduksi pada wanita. Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa DHA, salah satu asam lemak yang ditemukan dalam minyak ikan, memiliki dampak besar pada kesehatan sperma. Sekali lagi, kekurangan asam lemak dapat menyebabkan kenaikan kolesterol dalam membran sperma, sehingga mencegah pematangan yang tepat dari sperma. Jadi, sertakan makarel dalam makanan Anda untuk meningkatkan tingkat kesuburan Anda.*
