Hidayatullah.com – Anda merasa lebih tua dari usia anda sebenarnya? Hati-hati, anda lebih rentan alami insomnia dan gangguan kesehatan.
Studi oleh National Sleep Foundation di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang merasa lebih tua dari usia sebenarnya mungkin lebih rentan mengalami insomnia dan pola tidur tidak teratur, serta melaporkan kondisi kesehatan yang lebih buruk.
Studi tersebut meneliti hubungan antara persepsi usia dan tidur pada 3.177 orang dewasa dengan usia rata-rata 42,8 tahun, sebagaimana dilaporkan Sputnik pada hari Ahad.
Para peneliti meminta partisipan untuk menyebutkan usia sebenarnya dan usia yang mereka rasakan, serta menjawab pertanyaan mengenai kualitas tidur, insomnia, depresi, kecemasan, dan kesehatan fisik maupun kesehatan secara keseluruhan.
Studi yang disusun bersama oleh psikolog klinis sekaligus Wakil Presiden Bidang Penelitian dan Urusan Ilmiah National Sleep Foundation, Joseph M. Dzierzewski, ini diterbitkan dalam jurnal Sleep pada bulan Mei.
Partisipan yang merasa lebih tua dari usia sebenarnya melaporkan lebih banyak gejala insomnia dan gangguan tidur, pola tidur yang kurang teratur, serta gangguan yang lebih besar terhadap aktivitas sehari-hari.
Kaitan tersebut tetap terlihat bahkan setelah para peneliti memperhitungkan berbagai faktor seperti usia sebenarnya, jenis kelamin, depresi, dan kecemasan.
Para peneliti menyatakan bahwa kualitas tidur yang buruk atau tidak teratur dapat menyebabkan kelelahan, penurunan energi, dan kesulitan berkonsentrasi, yang berpotensi memengaruhi persepsi seseorang mengenai kesehatan dan usia mereka.
Mereka mengingatkan bahwa temuan ini menunjukkan adanya hubungan keterkaitan, bukan hubungan sebab-akibat langsung, antara perasaan lebih tua dan masalah tidur. Namun, persepsi usia dapat menjadi indikator tambahan untuk memahami kaitan antara tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Para peneliti menyebutkan bahwa menjaga kualitas tidur yang baik dan teratur dapat mendukung kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan kemampuan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.*
Bantu kami terus menyuarakan kebenaran!
Scan QRIS dan dukung #Journalism4Ummah
