Kebiasaan Begadang bisa Sebabkan Kemungkinan Kematian Dini

Selain resiko kematian dini, gaya hidup begadang malam hari menyebabkan risiko diabetes tipe 2

Hidayatullah.com | MENURUT sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2023 di Chronobiology International, orang-orang yang suka begadang—orang-orang yang tidur larut malam dan bangun lebih siang—kemungkinan meninggal lebih awal daripada mereka yang bekerja pada pagi hari.

Hal itu terutama karena mereka yang begadang lebih berisiko mengembangkan kebiasaan yang tidak sehat, kata peneliti Institut Kesehatan Kerja Finlandia Christer Hublin kepada CNN.

“Peningkatan risiko kematian yang terkait dengan orang yang jelas-jelas aktif di malam hari (begadang, red) tampaknya terutama disebabkan oleh konsumsi tembakau dan alkohol yang lebih besar,” kata Hublin dalam sebuah pernyataan. “Hal ini dibandingkan dengan mereka yang jelas-jelas aktif di pagi hari.”

Studi Hublin mengamati sekitar 24.000 saudara kembar dari tahun 1981 hingga 2018 untuk mencatat kemungkinan penyebab perilaku yang berhubungan dengan kesehatan.

Sekitar 10% saudara kembar yang terlibat dalam studi tersebut mengatakan bahwa mereka adalah orang yang suka begadang, sementara 33% mengatakan bahwa mereka agak lebih suka begadang.

Studi ini memperhitungkan tingkat pendidikan, konsumsi alcohol (miras), penggunaan produk asap, massa tubuh, dan durasi tidur masing-masing saudara kembar untuk membandingkan dan mengontraskan gaya hidup orang yang suka begadang dengan orang yang suka bangun pagi.

Menurut hasil penelitian, orang yang suka begadang memiliki risiko kematian dini 9% lebih tinggi daripada orang yang suka bangun pagi.

“Kita telah lama mengetahui bahwa mereka yang memiliki preferensi tipe malam cenderung menjadi peminum berat, memiliki gangguan penggunaan alkohol , dan juga cenderung menggunakan zat lain termasuk tembakau,” kata Dr. Bhanu Prakash Kolla, seorang spesialis pengobatan tidur, kepada CNN.

Meskipun penggunaan alkohol dan merokok mungkin berperan dalam kenaikan risiko sebesar 9%, hal-hal tersebut tidak menceritakan keseluruhan cerita.

“Kemungkinan penyebab lainnya yang terlintas di pikiran adalah mereka yang lebih suka begadang cenderung harus bangun pagi untuk bekerja/sekolah sehingga akhirnya kurang tidur dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko,” kata Dr. Kolla.

Penyebab Diabetes

Studi lain yang dilakukan di Brigham and Women’s Hospital, Sekolah Kedokteran di Boston, menunjukkan bahwa orang dengan kebiasaan begadang dan bergaya hidup kurang sehat berisiko lebih besar mengidap diabetes tipe 2.

Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang cenderung begadang berisiko 72 persen lebih besar terkena diabetes.

Salah satu penulis penelitian, Sina Kianersi,  mengatakan, “Kami menemukan bahwa kronotipe tersebut memiliki korelasi dengan gaya hidup yang kurang sehat. Orang-orang dengan pola tidur semacam ini seringkali memiliki pola makan yang tidak seimbang, kurang berolahraga, cenderung konsumsi alkohol dalam jumlah besar, memiliki indeks massa tubuh yang tidak ideal, merokok, serta sering tidur di luar durasi tujuh hingga sembilan jam yang dianjurkan setiap malam,” katanya.

Setelah mempertimbangkan faktor-faktor gaya hidup tidak sehat di atas, risiko pengidap diabetes tipe 2 pada mereka yang begadang berkurang, menjadi hanya 19 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki rutinitas bangun lebih pagi.

“Faktor gaya hidup tentu berperan, namun masih ada kenaikan risiko diabetes tipe 2 yang terdeteksi setelah mempertimbangkan semua faktor tersebut,” kata Kianersi.*