Hidayatullah.com–Saran untuk minum air putih sebanyak enam hingga delapan gelas sehari untuk mencegah dehidrasi sama sekali tidak masuk akal, kata seorang ahli.
Menurut pakar medis di National Health Service (NHS) Margaret McCartney, sekarang ini belum ada bukti yang jelas tentang manfaat banyak minum air putih.
Selama ini banyak yang menyarankan untuk meminum banyak air putih. Situs NHS misalnya, menyarankan minum enam hingga delapan gelas sehari untuk menghindari dehidrasi. Sedangkan British Medical Journal mendesak pihak sekolah agar menyarankan para siswanya membawa botol air minum ke sekolah. Perusahaan makanan Danone dalam Hydration for Health, merekomendasikan minum 1,5 hingga 2 liter air putih sehari agar tidak dehidrasi.
Namun McCartney berpendapat, tidak ada bukti kuat yang dipublikasikan untuk mendukung klaim tersebut. Dia menggarisbawahi, beberapa studi tidak menunjukkan bukti yang jelas tentang manfaat minum air dalam jumlah yang banyak.
Sebagai contoh, laporan yang menyebutkan bahwa memperbanyak konsumsi air pada anak bisa meningkatkan daya konsentrasi dan memperbaiki kondisi mental itu tidak didukung oleh hasil penelitian. Sementara data yang berisi tentang kaitan minum air putih dengan pengurangan berat badan, cenderung bias.
Kata McCartney, penderita batu ginjal memang mendapat manfaat dengan banyak minum air, tapi bukti bahwa banyak minum air bisa mencegah penyakit, kenyataannya banyak yang bertentangan.*
