Hidayatullah.com—Wanita yang melakukan olahraga angkat beban memangkas resiko terkena diabetes, demikian menurut hasil penelitian terbaru.
Temuan itu merupakan hasil pemantauan kesehatan hampir 100.000 perawat di Amerika Serikat selama 8 tahun.
Angkat beban, press-up atau sejenis dengan latihan ketahanan akan melatih otot-otot sehingga mengurangi resiko diabetes, bunyi laporan yang dimuat dalam jurnal PloS Medicine tersebut dikutip BBC (15/1/2014).
Wanita yang melakukan sedikitnya aktivitas aerobik 150 menit sepekan dan satu jam latihan otot, paling banyak peluangnya untuk mengurangi resiko diabetes tipe 2 hingga sepertiga.
Sebelumnya, banyak ahli mengatakan latihan aerobik teratur seperti jogging, jalan cepat atau berenang dapat membantu menjauhkan diabetes tipe 2.
Para peneliti di Harvard Medical School mengatakan penelitian mereka itu masih belum sempurna, karena respondennya kebanyakan hanya wanita ras kulit putih.
Namun, mereka mengatakan bahwa hasil penelitiannya sama seperti riset terhadap laki-laki.
Menurut Dr Richard Elliot dari yayasan Diabetes UK, cara terbaik menghindari resiko diabetes tipe 2 adalah dengan menjaga berat badan ideal, makan makanan sehat dan seimbang serta rutin berolahraga.*
Bantu kami terus menyuarakan kebenaran!
Scan QRIS dan dukung #Journalism4Ummah
