Riset: Sepak Bola Terapi Efektif Meningkatkan Kesehatan Mental

Hidayatullah.com—Bermain sepak bola adalah salah satu cara yang baik untuk mendapatkan kebugaran fisik. Namun penelitian baru menunjukkan bahwa olahraga teratur juga dapat meningkatkan kesehatan mental, kepercayaan diri sosial, dan keinginan tujuan hidup, demikian dikutip laman laman The Conversation.

“Saat kami menjelajahi dampak dari permainan yang indah itu pada orang-orang dengan mental yang menantang, banyak pemain yang kami ajak bicara mengatakan permainan seksual mereka memperbaiki tingkat stres dan kecemasan,” ujar riset yang dilakukan, Mark Llewellyn (Profesor Kebijakan Kesehatan dan Perawatan, University of South Wales),  Sepupu Alecia (Kandidat PhD pada jurusan Psikologi, di Universitas Swansea) dan Philip Tyson (dosen senior psikologi di University of South Wales).

“Saya pikir ketika adrenalin Anda terpompa, itu akan mengeluarkan segala jenis emosi negatif dan hal-hal yang Anda miliki, hampir seperti Anda mengeluarkan keringat,” kata kelompok yang diteliti.

Yang lain mengatakan mereka pulang setelah pertandingan dengan perasaan “jauh lebih santai”, menambahkan: “Sepertinya menyenangkan jika dilakukan setiap hari.”

Manfaat lainnya sepak bola termasuk hubungan sosial. Ternyata sepak bola juga berperan penting dalam memberikan minat yang sama bagi para pemain dan pelatih, dan ikatan selanjutnya.

 “Anda berbicara tentang apa yang terjadi di lapangan. Itulah pemecah kebekuan. Saya pikir di situlah orang mendapatkan kepercayaan diri mereka kemudian berbicara dengan orang baru, ” ujar seorang pemain sepak bola.

Elemen kuat lainnya adalah cara menjadi bagian dari tim, berbagi umpan dan semangat membantu menormalkan perasaan mereka. Ini memungkinkan mereka membangun koneksi satu sama lain sebagai individu dan sebagai anggota tim.

Para pemain yang diajak bicara sebagian besar adalah laki-laki muda, di mana masalah kesehatan mentalnya menjadi masalah khusus. Bunuh diri, misalnya, telah menjadi penyebab utama kematian laki-laki berusia di bawah 34 tahun di Inggris sejak 2001.

Untuk penelitian ini, tim menguji peserta bermain sepak bola sekitar 90-120 menit dalam sepekan. Sesi ini diadakan oleh empat klub profesional dan semi profesional yang bermitra dengan program anti stigma kesehatan mental.

Kunci keberhasilannya adalah semangat dan komitmen para pelatih yang mampu menciptakan lingkungan yang positif dan inklusif bagi para pemain. Misalnya, program ini awalnya dirancang untuk menjadi “tidak kompetitif”.

Namun rencana ini berubah setelah pelatih menyadari bahwa program tersebut mungkin tidak menarik minat pemain, dengan catatan bahwa “orang dengan masalah kesehatan mental tidak berbeda… Saya tidak akan keluar dari tempat tidur untuk bermain sepak bola non-kompetitif”.

Para peserta mengakui dan menghargai dedikasi para pelatih, yang menjadi faktor pendorong bagi banyak dari mereka untuk berkomitmen pada program, dengan satu komentar bahwa “mereka di sini mencurahkan seluruh waktu luang mereka untuk kita semua nikmati. Mereka melakukan pekerjaan besar-besaran, dan kami sangat menghormati mereka.”

Perawatan di lapangan

Manfaat kesehatan mental yang dijelaskan oleh para pemain dalam penelitian ini mendukung penelitian sebelumnya di bidang yang sama. Satu ulasan terbaru menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan gejala depresi, dengan hasil yang sebanding dengan penggunaan obat-obatan.

Riset itu juga menunjukkan peningkatan kebugaran kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dan kualitas hidup bagi mereka yang mengalami gangguan depresi mayor dan skizofrenia. Intervensi berbasis olahraga telah ditemukan secara luas sama efektifnya dengan psikoterapi untuk beberapa orang yang menderita kesulitan kesehatan mental.

Inisiatif masa depan harus berusaha mengembangkan komunikasi yang lebih terstruktur antara penyedia layanan kesehatan mental dan calon peserta. Yang terpenting, mereka juga harus menjangkau klub-klub mapan yang memiliki fasilitas dan personel untuk membantu.

“Hasil penelitian kami menambah kekuatan argumen bahwa terapi berbasis olahraga harus dilaksanakan secara luas, berbiaya murah, mudah diakses, dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mental di komunitas kita,” demikian kesimpulan tim peneliti.*